Грамотно составленное здоровое питание невозможно без рыбы. Чем же полезен этот продукт?
Следует отметить, что морская рыба выгодно отличается от пресноводной содержанием полезных веществ.

Грамотно составленное здоровое питание невозможно без рыбы. Чем же полезен этот продукт?
Следует отметить, что морская рыба выгодно отличается от пресноводной содержанием полезных веществ. Так, в ней содержится больше белка и жиров, в особенности жирных кислот омега 3 и омега 6.
Состав рыбы, обитающей в морях и океанах, богат ценнейшими микроэлементами и минералами, а именно йодом, бромом, калием, фосфором, натрием, цинком и марганцем. В продукте в избытке содержатся линолевая и архидоновая кислоты, которые жизненно необходимы для налаженного функционирования головного мозга.
Полиненасыщенные жирные кислоты снижают холестерин, потому их употребление – профилактика атеросклероза, а также онкологических заболеваний. Включение рыбы в рацион питания положительно влияет на нервную систему, снижая риск развития неврозов и синдрома хронической усталости. Фосфор придает человеку чувство бодрости и повышает работоспособность. Без полезных веществ, содержащихся в рыбе, невозможно функционирование эндокринной системы, а именно щитовидной железы, здоровье которой зависит от достаточного количества йода в организме. Продукт незаменим и для похудения, так как содержит максимум белка.

от admin

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *